BARRE AU SOL

Programme de la formation Version PDF

L’activité BARRE au SOL va permettre aux animateurs(rices) d’enrichir leurs compétences avec cette pratique qui ne cesse d’attirer des adeptes. Discipline initialement inspirée de la danse classique, la barre au sol est une technique qui se déroule entièrement au sol... et sans barre ! Elle permet, grâce à différents exercices ciblés, de gagner en souplesse, en tonicité, en coordination et d'acquérir une jolie posture et un beau port de tête Avec ou sans passé de danseuse, la discipline est accessible à tous(tes), car c’est une activité d’entretien qui reste douce. Pré-échauffement, pliés, dégagés, battements, port de bras et assouplissements se font sur le dos, sur le ventre, sur le côté et en position assise. Le corps est ainsi libéré de la contrainte de la pesanteur. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature. Le travail de pied et les exercices mettant l’accent sur les membres inférieurs exercent un effet de drainage sur le bas du corps ce qui soulage les jambes lourdes ! Une des spécificités de cette activité est la proposition d'exercices dans les positions de jambes de danse classique dites positions en dehors. POINTS FORTS : • Une formation modulaire complémentaire afin d’enrichir ses compétences d’animateur • Un contenu indispensable pour répondre aux demandes de bien-être et de santé au quotidien, adapté aux besoins de chacun, tant pour les pratiquants que pour les animateurs BÉNÉFICES MÉTIER : • Renforcer ses compétences d’animation (technique, démarches pédagogiques) POUR ALLER PLUS LOIN : À la suite de cette formation, nous vous conseillons de suivre les formations suivantes : - Enrichir ses séances avec les techniques Poids de corps et gainage - Proposer l'activité BODY ZEN à ses pratiquants