• Module Yoga fondamental :
• Approfondir ou acquérir des connaissances sur deux thématiques : postures (asanas) et techniques simples sur la respiration (pranayama)
• Connaitre les bases en termes de familles de postures, de points de vigilance, de bienfaits et de contre-indications relatifs à cette pratique
• Créer ses séquences de Yoga et les intégrer dans sa séance GV
• Module Yoga pour tous :
• L’objectif de ce module est d’apprendre à construire des séances pour un public doté d’une mobilité limitée, soit en raison de la spécificité du public (public sénior), soit en raison de certaines fragilité (et/ou pathologies), dans la mesure où la pratique d’un yoga doux n’est pas contre-indiqué. L’objectif est de regagner sa mobilité, d’être à l’écoute de son corps, dans la conscience de ses limites mais aussi dans ses possibilités d’évolution. De redonner sa place au mouvement doux, à la respiration, à l’apaisement de ses pensées, et de la réduction de son anxiété, au rééquilibre physique et aussi émotionnel.
• Module Yoga Petit matériel :
• L’objectif est d’explorer toutes les postures de base qui peuvent être réalisées avec du petit matériel :
• Soit pour accompagner la réalisation d’une posture en raison d’un manque de mobilité afin d’en permettre la réalisation complète et de bénéficier de ses bienfaits ;
• Soit pour favoriser une compréhension plus fine de la posture et mieux progresser : explorer les sensations de la posture à l’aide de ce petit-matériel pour mieux évoluer dans la posture une fois le matériel retiré.

Module Yoga fondamental :

• Logique interne de l’activité yoga telle que définie à la Fédération Sport Vitalité.
• L’environnement de la pratique YOGA
• Vivre une séance
• Répertoire de postures ASANAS (14 postures et contre postures de base + postures de récupération)
• Technique respiration PRANAYAMA, la place du souffle
• Les différentes familles de postures
• Les différents bienfaits et contre-indications
• Organisation de séquences
• Alternance d'apports de connaissances et de mise en pratique sur le terrain.
• Formation centrée sur l'appropriation de techniques en lien avec les compétences d'animateur
• Manuel de formation Yoga niveau 1

Module Yoga pour tous :

• Réveil musculaire, étirement des chaines respiratoires, mouvements fluides pour une mise en route douce ;
• La posturologie douce, respect des axes, douceur dans les transitions, proprioception
• Les postures sur chaise + 2 propositions d’enchainement avec chaise
• La respiration complète, la cohérence cardiaque et respiration carré
• Travail de l’engagement des muscles du plancher pelvien avec douceur pour sécuriser les postures et favoriser leur maintien
• Séquences de relaxation
• Les automassages pour réactiver et favoriser le retour veineux et lymphatique
• Créer ses séquences en exploitant ses connaissances et sa réflexion personnelle, dans le respect de la pratique du yoga et avec cohérence, dans une logique de progression de cycle.

Module Yoga Petit matériel :

• Explorer les possibilités de petit matériel :
• Briques et sangle
• Utilisation du mur pour les alignements et la contre-poussée
• Petit coussin ou Zafu pour l’assise
• Bolster, couverture repliée pour tendre vers les postures passives/de relaxation
• Travailler les postures du Yoga 1 avec ce petit matériel
• Postures avec un bolster pour une meilleure régénération
• Les astuces pour réinventer le petit matériel
• L’utilisation du petit matériel dans les exercices de respiration
• Les petits instruments pour accompagner les séquences de relaxation

Volume horaire de la formation

• Regroupement présentiel 1 – Module Yoga fondamental : 21 heures
• Regroupement présentiel 2 - Module Yoga pour tous : 14 heures
• Regroupement présentiel 3 - Module Yoga petit matériel : 14 heures
• Evaluation : 7 heures
• Mises en situation professionnelle en structure : Animation de 6 séquences

Lieux de la formation, Dates et horaires

• Session Pôle Sud – Dax (40) (lieu à définir)
• Dates du parcours : du 19/10/2026 au 23/01/2027
• Regroupement présentiel 1 : du 19 au 21/10/2026
• Regroupement présentiel 2 - du 14 au 15/11/2026
• Regroupement présentiel 3 : du 12 au 13/12/2026
• Evaluation : le 23/01/2027
• Horaires de formation : de 9h à 17h
• Session Pôle Ouest : Métropole de Bordeaux (33) (lieu à définir)
• Dates : du 15/02/2027 au 12/06/2027
• Regroupement présentiel 1 : du 15 au 17/02/2027
• Regroupement présentiel 2 : du 19 au 20/04/2027
• Regroupement présentiel 3 : du 22 au 23/05/2027
• Evaluation : le 12/06/2027
• Horaires de formation : de 9h à 17h

Modalités de validation de la formation

• Avoir suivi intégralement la formation
• Avoir animé au minimum 6 séquences de YOGA Niveau fondamental
• Validation des compétences au travers des évaluations prévues

Modalité d’évaluation de la formation

• Module Yoga fondamental :
• Epreuves d'évaluation :
• Epreuve de connaissances (savoir) sous forme de QCM (15 minutes)
• Epreuve de démonstration technique (savoir-faire) : réalisation d’un enchainement de 3 postures*
• Evaluation d'une séquence d'animation (savoir-faire-faire) : Séquence de 3 postures à partir d’une posture tirée au sort* (durée de préparation de sa grille : 20 minutes ; durée d'animation de la séquence : 10 min + entretien individuel : 5 min)
• Validation de l’évaluation : Le candidat doit obtenir un minimum de 25/50 points selon les modalités suivantes : 5/10 points sur le critère 1 (Savoir) 10 /20 points sur le critère 2 (Savoir-faire) 10/20 points sur le critère 3 (Savoir-faire-faire)
• Module Yoga pour tous et Module Yoga petit matériel :
• Evaluation formative :
• Mises en situation pratique
• Animation de séquences

Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez participer à l’une de nos formations. Faites-le nous savoir : nous mettrons tout en œuvre pour trouver une solution adaptée.

Voir les dates