RELAXATION Fondamental
Proposer des séquences de relaxation à ses pratiquants
Formation créée le 13/03/2025. Dernière mise à jour le 30/06/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
La formation « Relaxation » permet de développer les compétences pour animer en sécurité des séquences de relaxation. Idéal pour enrichir les séances EPGV, à tendance zen et dans l’air du temps Bénéfices métiers : Renforcer ses compétences d’animation (technique, démarches pédagogiques). Pour aller plus loin : À la suite de cette formation, nous vous conseillons de suivre les formations suivantes : • Proposer des séances de relaxation à ses pratiquants : Relaxation Niveau intermédiaire • Proposer des séquences de Yoga à ses pratiquants • Stretching • Body Zen
Objectifs de la formation
- S'approprier ou appronfondir les caractéristiques de l'activité et les connaissances théoriques et pédagogiques qui y sont rattachées.
- Concevoir et animer des séquences de relaxation.
- Maitriser les recommandations liées à l’activité.
- Permettre une pratique adaptée à la séance EPGV
Profil des bénéficiaires
- Titulaire du diplôme « Animateur 1er degré Adultes en salle »
- Titulaire du CQP Instructeur FITNESS mention cours collectifs
- Titulaire du CQP ALS Option AGEE
- Titulaire d’un diplôme professionnel de niveau IV et plus dans le champ sportif (BP, STAPS, etc.) permettant l’encadrement de cette activité.
- Être licencié à la FFEPGV
- Être à jour de sa carte professionnelle d’Éducateur Sportif (https://declaration-educateur.sports.gouv.fr/authentification)
- Etre titulaire d'un diplôme inscrit dans le champ du sport selon l'article L.212-1 du code du sport (A1 adulte ou senior, CQP ALS ou BP APT/AF ou STAPS…)
Contenu de la formation
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Définition de la relaxation : origine, courants, méthodes
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L’induction en relaxation : installation, protocole, posture de l’animateur
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Relaxation progressive de Jacobson (théorie et pratique)
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Les différentes techniques de relaxation : Relaxation progressive de Jacobson, Méthode Vittoz, training autogène de Schultz
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Les différentes techniques de respiration utlisées en relaxation
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Organisation, préparation et animation de la séquence
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Adaptation des séquences de relaxation aux différents publics
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Pratique de différentes séquences de relaxation
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Analyse des pratiques et remédiation
Intervenante Sophro-relaxologue
- Positionnement
- Feuilles de présence
- Certificat de réalisation
- Avoir suivi intégralement la formation
- Evaluation formative : Mises en situation et échanges de pratique
- Alternance d’apport de connaissances et de mise en pratique sur le terrain.
- Formation centrée sur l’appropriation de techniques en lien avec les compétences d’animateur.
Qualité et satisfaction
Accessibilité
Prochaines dates
- RELAXATION Fondamental - 13/11/2025 au 15/11/2025 - La ROCHELLE (lieu à définir)