DE GASQUET FONDAMENTAL
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Prochaine date : le 09/02/2026
Formation créée le 10/04/2025. Dernière mise à jour le 30/06/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Le mal de dos « ordinaire », sans grosse pathologie discale est une plainte récurrente chez les patients comme chez les élèves de cours de gymnastique ou fitness.
Objectifs de la formation
- BASES ET FONDAMENTAUX : • Donner les bases de placement, respiration et mobilisations en accord avec les principes de Gasquet : auto-grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale. • Analyser les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée. • Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle.
- MAL DE DOS : • Savoir distinguer ce qui est d’origine discale et ce qui est d’origine musculaire ou lié à la sacro-iliaque. • Éduquer les patients pour éviter les postures et gestes dangereux et gérer les efforts quotidiens • Donner des moyens antalgiques et préventifs • Travailler les renforcements du dos et des abdominaux compatibles avec la protection du rachis.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
Prérequis
- Etre titulaire d'un diplôme inscrit dans le champ du sport selon l'article L.212-1 du code du sport (A1 adulte ou senior, CQP ALS ou BP APT/AF ou STAPS…)
- Etre licencié à la FFEPGV
- Etre à jour de sa carte professionnelle d'Educateur Sportif (https://declaration-educateur.sports.gouv.fr/authentification)
Contenu de la formation
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BASES ET FONDAMENTAUX
- • Les positions de base : assis, quatre pattes, couchés, accroupi, debout. Contrôle par la respiration, utilisation du périnée.
- • La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences.
- • Apprentissage du placement par allongement du rachis et utilisation du périnée.
- • Utilisation des accessoires de stabilisation. La règle de l’équerre : quand faut-il ante ou rétroverser le bassin. La posture érigée tonique : contre nutation sacrée à partir du périnée.
- • La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies.
- • Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pression abdominale : anatomie fonctionnelle, antagonismes.
- • Les principes du gainage dynamique sans apnée.
- • Le périnée : o anatomie fonctionnelle et nouvelles représentations. o Le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle du diaphragme.
- • Apprentissage de la fausse inspiration thoracique.
- • Les grandes fonctions et dysfonctions.
- • La globalité : posture, respiration.
- • Effets mécaniques, effets sur les grandes fonctions : circulation, digestion, tonus, relaxation, métabolisme …
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MAL DE DOS
- • Identifier les gestes et exercices qui déclenchent les douleurs et distinguer les douleurs discales, musculaires et sacro -iliaques
- • Trouver des postures antalgiques et des moyens de se débloquer la nuque, le milieu du dos, les lombaires, la sacro –iliaque
- • Savoir gérer les situations qui génèrent les douleurs : savoir se pencher, se relever, se retourner dans son lit, soulever des charges…
- • Connaitre et utiliser les accessoires de positionnement et de détente (chaises, ballons, coussins, ceintures) Automassages
- • Savoir placer son bassin et protéger sa colonne dans toutes les positions, travailler l’auto-grandissement à partir du périnée.
- • Travailler la musculature profonde du dos, renforcer le gainage de protection.
- • Travail en hyper extension contrôlée
Équipe pédagogique
Intervenant de l’Institut DE GASQUET
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Positionnement
- Feuille d'émargement, certificat de réalisation
- Avoir suivi intégralement la formation
- Alternance d'apports de connaissances et de mise en pratique sur le terrain.
- Formation centrée sur l'appropriation de techniques en lien avec les compétences d'animateur.
- Évaluation formative : mises en situation pratique
Qualité et satisfaction
Taux de réussite : 100 % (saison 2023-2024)
Taux de satisfaction : 4,8/5 d’après 63 avis
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Accessibilité
Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez participer à l’une de nos formations.
Faites-le nous savoir : nous mettrons tout en œuvre pour trouver une solution adaptée.
Prochaines dates
- DE GASQUET FONDAMENTAL - 09/02/2026 au 12/02/2026 - BROUSS'ART